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初、手賀沼! 

”初”といっても、ランニングで”初”です^^;

今日は夕方の早い時間に走り始めました。
いつものコースを走ろうと思っていたのですが、
明るかったので手賀沼に行ってみよう、とふと思いついてしまったのです。
秋の手賀沼エコマラソンにも出たいと思っているので、下見もかねて^^;

とはいえ、今週は水曜日から連続で走っているので、なんとなく足が疲れた感じが抜けません。
疲れたら引き返そう、くらいののりで走り始めました。

ふるさと公園辺りまではウォームアップのつもりでゆっくり走りました。
たしか、ふるさと公園がスタート地点だったよなぁ、なんて想像しながら。

いつも自転車で走っている手賀沼ですが、ランニングだと景色が何気に違って見えます。
夕方だからかも知れませんが・・・
写真に撮りたい、という場面も結構あったのですが、ランニングって途中で止まりたくないんですね。
そもそも、一眼レフを担いで走るほどの体力もないですし^^;
というわけで、写真をとるならやっぱり自転車の方が良いです。

次は、夕方の手賀沼の写真を撮りに自転車で来てみたいです。

今日のランニングは、結局手賀大橋で引き返しました。
往復15kmほど。
心肺はともかく、足がだいぶ疲れました・・・
明日は休養日にしようかな?
息子が走りたがったら付き合いますが^^;

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月間150km達成!・・・ ただし無理やり^^; 

今月も残り二日となった時点で150kmまで19kmでした。
残り二日で20kmは無理か、と半分諦めていましたが、
昨日、そこそこ調子がよくて15kmほど走れました。
今日は帰宅が9時過ぎだったのですが、あと4kmということで
無理やり走ってきました^^;

5km走ったので151km。
何とか目標達成です!

来月も150km目標でがんばろう!


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晴天・・・・・だけど 

なかなか落ち着かないまま一週間が経過し、週末に。
朝、外を見るとまさに”晴天!”
kesiki110326.jpg
スカイツリーも富士山もバッチリ見えました

こんなに良い天気の日は自転車に乗るしかない・・・と言いたいところですが、
風がすごい。
強さだけで見れば、ほとんど嵐と言ってもよいくらいでした^^;
ヘタレな私はそこで挫折・・・
きっと、出たとしても辛いだけのサイクリングになったことでしょう・・・^^;

というわけで、夕方にジョギングをしました。
いつもの大堀川沿いをまずは西向きに走り出します。
夕日に向かって走るのですが、眩しい上に向かい風がすごい。
思わず「やめようか」と思うくらいでした・・・。
4kmほど走って折り返しますが、やはり追い風は楽です。
自分の走力を勘違いするほど楽に走れました。

最終的に、本日は12kmほど。
昼間ずっと家の中でごろごろしていて、不健康な気分を満喫していましたが、
これでリフレッシュできました^^;


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100km達成 

先週はほとんど走れませんでしたが、昨日、今日と10km走って今月も100km達成です^^;
今月はまだ10日ほどあるので、150km達成したいです。
二日に一回走れれば、なんとか達成できるでしょうか?

私は走るときにiPhoneをお供にして、
nike+GPSというアプリを使っています。

nikeplus110320.png
本日の結果です^^;

走ったルートも記録されてなかなかお気に入りなのですが、
1km毎のアナウンスでその時点でのスピードしか言ってくれないのです。
1km毎のラップタイムか、トータルの時間を言ってくれるといいんだけど、と思っていました。

先日、adidasのmiCoachというアプリを見つけました。
これがなかなか良い感じです。

micoach110320.png
これも本日の記録です・・・^^;

1km毎のアナウンスでトータル時間を言ってくれます。
これで1km毎のラップタイムを言ってくれると嬉しいのですが、無料アプリなのでよしとしましょう。
さらに、スピードが遅くなってくると
「おせーよ、もっと早く走れ」、とか
速すぎると
「もうちょっとゆっくり走れ」
と女性の声で言ってくれます。(もっと丁寧な口調ですよ^^;)

こちらに乗り換えようかとも思ったのですが、nike+で蓄積してきた距離もあり
走るモチベーションにもなっているので、当面は併用していきます。
使い方としてはnike+をバックグラウンドで動かしておいて、表ではmiCoachのアナウンス機能を活かす感じです。
操作は若干面倒ですが、走るのがなんとなく楽しいので^^;

明日は息子と走る予定なので、5kmです^^;
でも、天気悪そうですね・・・


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地震ありましたね 

花粉の季節はあまり出歩かないので、更新が滞りがちになってしまいます・・・

ところで、今日地震がありましたね。
私は会社にいたのですが、長い時間ゆらゆらと揺れていて
とても妙な気分でした。
震源は三陸沖でマグニチュード7以上だったそうですね。


本日は定時退社日だったので、12kmほどジョギングしてきました。
全体を通して脚が重い感じで疲れました。

昨日、帰宅時間が9時半だったのですが5kmほど走ってみました。
どのくらいのスピードで走れるものか挑戦してみよう、ということで
5分30秒/kmを目標に走ってみました。
いやぁ、きつかったです・・・^^;
学生時代の部活動を思い出してしまいました。
まだまだ練習が必要ですね。
ちなみに、アベレージで5分39秒/kmと、目標にも到達できませんでした・・・

今日のペースは1kmあたり6分前後。
20秒の違いでこんなに疲れ方が違うのか、
と妙に感心してしまいました(笑)


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