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ウォーミングアップ不足か・・・? 

寒い・・・と思いながら、本日もジョギングしてきました。
以前、ネックウォーマーをして走ったら途中で暑くなってじゃまになってしまったので、今日はタオルをまいてみました。
「タオル巻いて走るのはちょっと格好悪いな」とも思ったのですが、ものは試し・・・
結論は、「意外といいじゃん^^;
でだしから寒さを軽減できて、走っている間も暑くなりすぎずいい感じでした。
寒い日はこれでいこう!

寒さ対策はいいのを見つけたのですが・・・
走り始めて10分ほどすると、また両脛が痛くなってきましたが、
時々止まってストレッチしながら5kmほど走ると痛みがなくなってきました。
結局11km走りましたが、後半の5km程は快適に走れました。

やっぱりウォーミングアップがたりないのかなぁ?
というか、「ゆっくり走るのがウォーミングアップだ」との信念(?)で、準備運動せずに走り出してます。
でも、痛くならないときは全く痛くならないんですよねぇ・・・
単に脚力不足なのかも知れません。
走り方にも問題あるかも知れませんね^^;

症状が悪化しているわけでもないので、しばらく様子を見ながら走ってみます。

明日は土曜日。
久々に自転車にのるぞ!
(寒かったら挫折するかもしれませんが・・・・・)

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