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ジョギングのお供 

年が開けてから、膝の様子を伺いながらジョギングを再開しています。
本日が3回目。
5km、3km、7kmと走ってみましたが、膝の具合はよさそうです。
まだ安心しきれるほどではないので、今月いっぱいは6分30秒/km位のペースでゆっくり続けてみます。

ところで、私は夜に走ることがほとんどです。
近所の川原(大堀川)を走るのですが、街灯がたくさんあるわけではないので当然かなり暗いです。
なので、このようなものを持って走っています。

light110107_1.jpg
下にあるのは単四のエネループです

単四電池一本のLEDライトですが、軽いので手持ちして走っても苦になりません。
これもGENTOSですが、さすがに明るさはそれなりです。
でも、他のジョガーや自転車から認識してもらうには十分な明るさです。

light110107_2.jpg
GENTOS305と比べるとこのくらい


ちなみに、ジョギングの時は一応心拍計も付けています。

light110107_3.jpg
ポラールの一番安いやつです^^;

私もいい歳なので、無理のない強度でのジョギングを心がけています。
体脂肪を燃やしつつ、死なない程度の運動をしていることを確認できるのが安心です^^;

(最近は自転車に乗るときも付けたりしています。)

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